الغذاء

لصحة العظام.. 10 أطعمة غنية بالكالسيوم بعيداً عن المكملات

حورية المليجي يحتاج البالغون إلى نحو 1000 مليغرام من الكالسيوم يومياً للحفاظ على صحة العظام والأسنان والوقاية من الهشاشة. وبدلاً…

أكمل القراءة »